如何遠(yuǎn)離新型冠狀病毒的感染

　　


01　　勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣


　　使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

　　保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

　

　02　　增強(qiáng)體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)


　　增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運(yùn)動、作息規(guī)律，避免過度疲勞。

　　每天開窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當(dāng)減少。

　　
03　　盡量減少到人群密集場所活動并且關(guān)注癥狀


　　盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

　　出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就醫(yī)。

　
　04　　洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用


　　正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

　

　05　　正確洗手需掌握六步洗手法


　　（1）雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；

　　（2）雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；

　　（3）手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；

　　（4）指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓各洗搓五下）；

　　（5）一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

　　（6）彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下。



06　　哪些時候需要洗手


　　（1）傳遞文件前后；

　　（2）在咳嗽或打噴嚏后；

　　（3）在制備食品之前、期間和之后；

　　（4）吃飯前；

　　（5）上廁所后；

　　（6）手臟時；

　　（7）在接觸他人后；

　　（8）接觸過動物之后；

　　（9）外出回來后。



07　　旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦


　　可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75% 酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。



08　　口罩該怎么選？


　　選擇一：正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換；

　　選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換。

　　棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

　　

09　　正確使用口罩


　　醫(yī)用口罩的使用方法。

　　（1）口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。

　　（2）正對臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。

　　（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，將手洗干凈，將兩端的繩子掛在耳朵上。

　　（4）最后用手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。



10　　特殊人群如何佩戴口罩


　　（1）孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。

　　（2）老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后會造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏椋瑧?yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

　　（3）兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護(hù)口罩。